体質・タイプ診断– category –

「腸活には食物繊維が大事」とよく言われます。しかし実際には、同じ食物繊維でも人によって合う・合わないがあり、便秘が悪化したり、お腹がゆるくなったりすることも...

「なんだか昔より痩せにくい気がする…」「運動しても、体重がなかなか落ちない…」そんな風に感じる50代のあなたへ。 実は、それは“気のせい”ではありません。50代のダイ...

💭「また食べすぎた…」と落ち込んでいませんか？ 生理前になると、つい甘いものが止まらない。ダイエット中なのに、気づいたら袋菓子を一気に… そんな自分にイライラし...

はじめに：「ごほうび」が習慣崩壊のトリガーになっていませんか？ 「今日はがんばったから、チョコレート食べていいよね」「つらい1日だったから、ごほうびにコンビニ...

──ご褒美・達成感・共感…「脳が喜ぶ」選び方で、無理せず続ける“私だけのやせ習慣” こんにちは、Yuです。 「がんばってるのに痩せない…」「モチベーションが続かない…」...