中・上級者向け

「お腹だけ痩せたい」「二の腕を細くしたい」…そんな願いを叶えるカギは“部分引き締め”にあり。体脂肪の仕組みと筋トレの関係をわかりやすく解説し、部分痩せに見える見た目の変化を実現する方法をご紹介します。

筋トレ中級〜上級者のための“見せる腹筋”仕上げ術。体脂肪率を落としてカットを際立たせるための食事例・筋分解を防ぐポイント・朝夜別のトレーニング対応など、完成度を高める実践ガイド。